精神內耗，如同慢性毒藥，侵蝕著我們的精力與心智。 唯有積極面對，才能有效化解。 嘗試透過規律作息、合理安排時間、學習有效解壓技巧，例如冥想或深呼吸，並尋求專業協助，才能真正擺脫精神內耗的困擾，重拾身心平衡。 別讓負面情緒吞噬你，積極行動，從現在開始！
作者: 停止精神內耗，關鍵在於覺察與轉化。 先辨識源頭，是工作壓力、人際關係，還是自我期許過高？ 接著，學習有效管理時間，並設定可達成的小目標，將龐大任務分解，逐步克服。 同時，培養正向思考，練習自我接納，才能有效減輕負擔，重拾內在平靜。 尋求專業協助，例如諮商，也是一種可行的策略。 唯有積極面對，才能終結精神內耗的惡性循環。