標籤: 糙米營養

糙米，富含膳食纖維，有助於腸道健康，並能促進飽足感，控制血糖。 然而，單純依靠糙米減重並非萬靈丹。 關鍵在於飲食均衡，搭配適當運動。 過量攝取任何食物，無論是糙米或精米，都可能導致體重增加。 正確理解糙米營養價值，並將其納入均衡飲食計畫，才是健康減重的正確方向。 切勿迷信單一食物的減重功效。