生理期飲食，影響舒適度！ 避免高糖、高脂食物，例如蛋糕、油炸物，易造成情緒波動，加劇不適。 少吃冰冷飲品，避免寒性食物，例如生冷海鮮，有助於維持體溫穩定。 適量攝取富含維生素B群及鈣質的食物，例如深綠色蔬菜、牛奶，有助於舒緩不適症狀。 選擇溫和、易消化食物，才能讓生理期更舒適自在！
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標籤: 經期症狀
**經期症狀**
在這篇文章中，我們將深入探討女性在月經期間可能經歷的各種症狀及不適，包括腹痛、情緒波動、疲倦、脹氣和頭痛等。這些經期症狀可能因人而異，有些女性可能會感到輕微不適，而有些則可能面臨較為嚴重的挑戰。我們將討論這些症狀的成因、緩解方法和相關的健康建議，幫助每位女性更好地理解自己的身體，並找到適合自己的舒緩之道。無論您是在尋求自然療法或是醫療建議，本篇文章將提供有價值的資訊，讓您在經期中保持健康與舒適。
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