別再盲目補充！ 每日維生素攝取量並非越多越好，過量反而可能危害健康。 專業營養師建議，應根據個人年齡、性別、活動量及飲食習慣，評估自身需求。 市面上琳瑯滿目的維他命產品，選擇時務必仔細閱讀成分標示，並諮詢專業人士，才能確保攝取正確的劑量，達到最佳保健效果。 別讓維他命變成健康隱憂，聰明選擇，才能真正受益！
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**維他命種類**
在這篇文章中，我們將深入探討各種維他命的種類及其對身體的重要性。維他命是人類健康不可或缺的營養素，不同的維他命具有不同的功能和特性，對於保持身體各項機能的正常運作至關重要。從水溶性維他命到脂溶性維他命，每一種都有其特定的來源和作用。無論是增強免疫系統、促進新陳代謝，還是維持皮膚健康，了解維他命的種類及其來源能幫助我們更好地制定飲食計劃，獲得所需的營養。讓我們一起來揭開維他命的神秘面紗，探索如何透過平衡飲食來獲取這些寶貴的營養素。
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