骨骼發育關鍵期，錯過恐將影響終生。轉骨方並非萬靈丹，但科學佐證其在特定年齡階段的益處。 專家建議，在青春期前，即孩童時期，適度服用，可促進骨骼健康成長，預防日後骨骼問題。 切勿自行判斷，務必諮詢專業醫師，評估個人體質與需求，才能安全有效地運用轉骨方，達成最佳效果。
作者: 陽光中的紫外線能刺激大腦產生血清素，這是一種調節情緒的關鍵神經傳導物質。充足的陽光照射，能有效提升血清素水平，進而改善情緒，讓人感到愉悅、放鬆。此外，陽光也促進維生素D的合成，維生素D有助於鈣質吸收，並參與調節免疫系統，間接影響情緒穩定。因此，適度曬太陽，對身心健康至關重要。
維生素D3吸收需要脂溶性助益，但某些食物會抑制其吸收。 例如，過量攝取高纖維食物，或同時大量食用富含植酸的豆類、堅果，都可能降低D3的利用率。 為確保D3發揮最佳效果，建議避免在攝取D3補充品後立即食用這些食物，或選擇搭配富含脂肪的食物，例如魚油、堅果中的健康脂肪，以提升吸收效率。 正確的搭配，才能讓您充分獲取維生素D3的好處！