克服緊張焦慮，並非一蹴可幾，但循序漸進的策略，能有效提升自我掌控力。 學習正念冥想，專注於當下，能減緩焦慮感；建立健康作息，充足睡眠，有助於調節情緒；並尋求專業協助，例如諮商師的指導，能提供更深層次的解決方案。 別讓焦慮主宰你的生活，積極面對，你也能擁有平靜的心境。
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