選擇肉類，不只是滿足口腹之慾，更是影響健康的重要環節。 深究營養成分，瘦肉、禽肉及魚肉，皆富含優質蛋白質，有助於維持肌肉組織。 然而，烹調方式與來源亦至關重要。 選擇新鮮、低脂的肉類，並以健康烹調法，例如蒸、烤，才能最大限度地攝取營養，降低飽和脂肪攝取，促進健康飲食。 別再盲目追求肉類，聰明選擇，才能吃得健康又安心。
作者: 赤肉，富含鐵質，有助於造血，維持身體機能。然而，過量攝取可能增加心血管疾病風險。 均衡飲食，控制攝取量，才是關鍵。 選擇瘦肉部位，並搭配足夠的蔬果，才能兼顧營養與健康。 切勿盲目追求高蛋白，更應重視整體飲食平衡。