肌少症患者，飲食選擇至關重要。富含鉀、鎂等礦物質的水果，如香蕉、奇異果、木瓜，有助於維持肌肉健康，並預防鈣質流失。 莓果類，如藍莓、草莓，則富含抗氧化物，有助於提升體能，減緩肌少症惡化。 選擇新鮮、適量，才能有效補充營養，提升生活品質。
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肌少症患者，營養補充絕非一蹴可幾。 單純增加熱量不足以改善肌肉量。 關鍵在於攝取足夠的蛋白質，搭配適當的胺基酸，促進肌肉合成。 同時，維生素、礦物質及健康脂肪的攝取，也至關重要，才能支持整體代謝與肌肉修復。 專業營養師的諮詢，能根據個人狀況量身訂製最佳的營養計畫，助您重拾健康活力。 切勿自行臆測，謹慎選擇營養補充品，方能事半功倍。