運動後立即放鬆，絕非可有可無的額外步驟，而是身體恢復的重要環節。 延遲放鬆，可能導致肌肉酸痛加劇，甚至影響日後訓練效果。 透過適當的伸展、輕微按摩，促進血液循環，加速乳酸排除，才能有效緩解疲勞，並提升運動表現。 別忽視這關鍵的放鬆時刻，讓身體獲得最佳的恢復，為下一次挑戰做好準備。
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肌肉沾黏，並非單純的痠痛，而是深層組織的緊繃與纖維化。 它影響活動範圍，甚至可能引發慢性疼痛。 忽略處理，沾黏會持續累積，進而影響日常生活品質。 及早尋求專業評估與治療，才能有效舒緩不適，重拾靈活的身體。 別讓肌肉沾黏成為您健康路上的絆腳石。