理解腰內肌與跟里肌的關鍵差異，對於運動表現與傷害預防至關重要。 前者負責髖關節外旋，後者則主導膝關節屈曲。 忽略此差異，可能導致訓練不當，甚至造成運動傷害。 本文深入探討兩者解剖結構、功能特性及訓練策略，助您有效提升運動效能，並降低受傷風險。 務必仔細閱讀，掌握正確的訓練方法。
作者: 了解大里肌和小里肌的差異，對於運動訓練與復健至關重要。 大里肌主要負責髖關節屈曲，而小里肌則扮演著穩定骨盆的重要角色。 兩者協同作用，影響著步態、姿勢及下肢力量。 深入探討其解剖結構與功能，才能有效提升運動表現，並預防運動傷害。 專業的訓練計畫，應考量兩者協調性，才能達到最佳效果。