半夜肚子餓，減肥期間更需謹慎。 避免高糖、高油脂宵夜，選擇低卡路里且富含蛋白質的食物，例如：清蒸魚、水煮雞胸肉、或低脂優格。 這些食物能有效抑制飢餓感，並提供身體所需的營養，幫助您維持減肥計畫，避免深夜暴飲暴食。 切記，適量控制份量，才能事半功倍。
作者: 想要滿足口腹之慾，卻又擔心發胖？聰明飲食選擇，關鍵在於控制熱量與攝取營養。 選擇富含纖維質的蔬菜水果，並搭配優質蛋白質，例如雞胸肉、魚類，能有效提升飽足感，減少攝取過多熱量。 此外，適量攝取健康油脂，例如堅果、橄欖油，也能促進新陳代謝，避免囤積脂肪。 記住，均衡飲食，才是維持健康體態的良方。