標籤: 胃食道逆流飲食

避免刺激性食物，例如辛辣、油炸、咖啡及酒精，有助減輕胃食道逆流症狀。選擇富含纖維的蔬果，促進腸胃蠕動，並有助於維持健康體重。細嚼慢嚥，延長進食時間，也能有效緩解不適。此外，睡前避免進食，並保持良好的姿勢，例如睡覺時將床頭抬高，有助於減少胃酸逆流。 正確飲食，是改善胃食道逆流的關鍵，重拾健康生活從此刻開始。