標籤: 胸部脂肪

男性胸部脂肪堆積，影響身形美觀，更可能造成健康隱憂。專業建議，不需苛刻節食，而是透過均衡飲食與規律運動，有效燃燒脂肪。 高強度間歇訓練 (HIIT) 及重量訓練，能促進肌肉生長，間接減少脂肪。 搭配適量蛋白質攝取，有助於肌肉修復與增長，提升基礎代謝率，加速脂肪燃燒。 尋求專業營養師諮詢，制定個人化飲食計畫，才能事半功倍，健康有效地改善體態。