標籤: 能量恢復

快速恢復能量，絕非一蹴可幾。 均衡飲食，攝取足夠蛋白質與複雜碳水化合物，是基礎。 規律運動，即使輕微的有氧活動，也能有效提升能量水平。 充足睡眠，讓身體充分修復，更是關鍵。 此外，適度冥想或深呼吸，有助於減輕壓力，提升身心能量。 從今日起，嘗試這些方法，感受能量的回春！