別忽視身體的求救訊號！輕微脫水，便可能影響您的精神、體力與認知功能。 留意口渴、疲勞、頭痛、皮膚乾燥等症狀，及早補充水分，才能維持最佳狀態。 定期檢視您的飲水習慣，並選擇適合自己的補水策略，讓身體時刻保持最佳運作。 別等到身體出現嚴重症狀才警覺，及早預防，才能遠離脫水困擾。
作者: 身體缺水，確實可能讓人感到疲倦、想睡。 水分是身體運作的關鍵，缺乏水分會影響細胞功能，進而影響能量代謝。 尤其在炎熱天氣或劇烈運動後，更需留意補充水分。 若持續感到疲倦，並伴隨口渴、頭暈等症狀，應積極補充水分，並尋求專業醫療評估，避免延誤病情。 充足的水分攝取，才能維持最佳身體機能，提升生活品質。