腰內肉，並非全然負面。適度脂肪堆積，有助於保護內臟器官，維持體溫穩定。關鍵在於控制總體脂肪攝取，並搭配規律運動，才能確保健康。過度堆積，則可能增加慢性疾病風險。因此，正確理解腰內脂肪的健康價值，並採取均衡的飲食和運動策略，才是維持健康體態的正確之道。 專業人士建議，定期監控體脂率，並諮詢營養師或醫師，才能制定最適合個人的健康計畫。
作者: 盤腿坐，看似舒適，實則對腰椎健康影響不容忽視。長時間盤腿，易造成髖關節、膝關節及腰椎的壓力，引發慢性疼痛。 專業人士建議，應適時改變坐姿，並搭配伸展運動，以維持腰椎健康。 若您有腰痛困擾，應尋求專業醫師評估，避免延誤治療。 正確的坐姿，才能有效預防腰椎問題。