脹氣困擾著許多人，影響生活品質。 專業建議指出，飲食調整是關鍵。 減少高澱粉、高油脂食物攝取，並攝取富含益生菌的食物，例如優格、酸奶。 此外，適度運動、規律排便，也能有效緩解脹氣。 切勿自行服用藥物，應諮詢專業醫師，找出脹氣根源，才能真正解決問題，重拾舒適生活。
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薄荷茶富含揮發性芳香成分，能刺激消化道，促進胃腸蠕動。 研究顯示，適量飲用薄荷茶有助於舒緩脹氣不適。 然而，個別體質可能對薄荷過敏或產生不適反應。 建議循序漸進嘗試，並留意自身感受。 若脹氣問題持續或嚴重，應諮詢專業醫師，尋求更有效的解決方案。