標籤: 自我改善

摒棄壞習慣，重塑自我，絕非一蹴而就。 關鍵在於建立明確的目標，並制定可行的策略。 例如，將目標分解成小步驟，並運用獎勵機制，持續鼓勵自我。 同時，尋求專業協助，例如諮詢心理師或加入支持團體，能有效提升成功率。 唯有持之以恆，方能徹底根除壞習慣，成就更好的自己。