膳食纖維，是維持腸道健康、控制血糖的關鍵。不同蔬果富含不同種類的纖維，例如蘋果富含可溶性纖維，有助於降低膽固醇；而高麗菜則富含不溶性纖維，促進腸道蠕動。 聰明選擇蔬果，就能輕鬆攝取最佳纖維來源，提升健康生活品質。 別再錯過這份纖維秘密大揭秘！
作者: 膳食纖維，是維持腸道健康、控制血糖、促進飽足感的關鍵。不同蔬果富含不同種類的膳食纖維，選擇得宜，才能事半功倍。 例如，富含果膠的蘋果、柑橘，有助於降低膽固醇；而高纖維的蔬菜，如菠菜、高麗菜，則能促進腸道蠕動。 本文將深入探討各種蔬果的膳食纖維含量及功效，助您輕鬆選擇最佳的纖維攝取來源，打造健康飲食習慣。