標籤: 血管軟化

攝取富含膳食纖維的食物，如蔬果，有助於降低膽固醇，促進腸道蠕動，間接軟化血管。 每日適量攝取富含蛋白質的魚類，能提供必需胺基酸，維持血管彈性。 選擇富含抗氧化劑的堅果、種籽，能有效清除體內自由基，預防血管硬化。 均衡飲食，搭配規律運動，才能真正達到軟化血管，延緩老化，享受健康長壽的目標。