隨著年齡增長，肌肉流失是常見現象。乳清蛋白，富含胺基酸，能有效促進肌肉合成，延緩肌肉流失，維持老年人體能與活動力。 選擇優質乳清蛋白，並搭配均衡飲食及適度運動，才能發揮最佳效果，提升老年生活品質，享受健康人生。 專業營養師建議，根據個人需求調整攝取量，才能達到最佳效益。
作者: 蛋白粉並非健身人士專屬。 營養師指出，適量攝取蛋白粉，能有效補充每日蛋白質需求，促進肌肉修復，甚至有助於減脂。 關鍵在於均衡飲食搭配，而非單純依賴蛋白粉。 別再被迷思綁架，了解正確的攝取方式，才能真正發揮蛋白粉的功效，達成健康目標。