欲成為仁波切，非一朝一夕之功。 需經年累月之精進，涵養慈悲心，修習智慧法門。 唯有真心投入，方能體悟佛法真諦，並將之化為實際行動，照亮自身與他人。 本書深入淺出，引領讀者踏上通往智慧與慈悲的修行之路，值得珍藏與研讀。
作者: 靜坐，非單純的姿勢擺放。 它牽動身心，經由專注呼吸，逐漸平息雜念，讓潛藏於內心的能量得以釋放。 這股能量，如同深潭中的清流，流動至四肢百骸，帶來身心靈的和諧，進而產生靈動之感。 透過持續的練習，打坐不僅能提升身心穩定度，更能開啟內在的智慧，體驗生命更深層的奧妙。
入定並非一蹴可幾，而是需要長時間的訓練與專注。 初入者常感到心緒紛亂，思緒如潮湧動。 然而，持續練習，便能漸漸感受到內心的平靜，如同水面般波瀾不驚。 這份寧靜，並非消極的空虛，而是充滿力量與清晰的覺知。 透過入定，我們能更深入地認識自我，並提升心靈的韌性。 這份體驗，值得您親身體驗。
冥想並非必然需要閉眼。 許多冥想技巧，如身體掃描冥想，強調覺察身體感受，睜眼有助於關注身體各部位。 而某些關注呼吸或聲音的冥想，睜眼反而能提升專注力，避免思緒飄散。 關鍵在於找到適合自身的方式，而非一概而論。 選擇閉眼或睜眼，取決於個人體驗與冥想目標。 切勿被固有想法束縛，嘗試不同方法，才能真正體會冥想的益處。
止觀，非僅止息思緒，更在於觀照心念的本質。 透過止，淨化紛擾，讓心安寧；透過觀，洞悉煩惱的根源，進而解脫。 此非禪學空談，實為修鍊心性，提升覺知的有效途徑。 學習止觀，不只是修心，更是開啟智慧之門，領略人生真諦的關鍵。
冥想時坐姿的重要性，遠超乎一般想像。 坐姿能穩定身心，讓呼吸更為均勻，提升專注力。 脊椎挺直，能促進氣血運行，減緩壓力，並使大腦更有效率地運作。 選擇適合的坐墊，更能加強舒適度與穩定性，進而提升冥想效果。 因此，坐姿絕非冥想過程的附屬品，而是影響冥想成效的關鍵因素。
冥想，並非空泛的沉思，而是經由專注訓練，達到身心合一的境界。 它能有效降低壓力，調節情緒，並提升專注力。 透過規律的冥想練習，您能體驗內在的平靜與寧謐，進而提升生活品質。 嘗試冥想，感受內在的改變，體驗生命的深度。
冥想並非等同於睡眠。雖然冥想能帶來放鬆，但其機制與睡眠截然不同。睡眠是大腦的完全休息，而冥想則是一種專注於當下的意識訓練。 冥想能提升專注力、減輕壓力，並促進身心健康，而睡眠則主要負責身體的修復。 因此，將冥想等同於睡眠，忽略其獨特的益處，實屬本末倒置。 正確理解冥想，才能充分發揮其潛力，提升生活品質。
禪定，非單純冥想，而是透過專注，超越思緒紛擾，達到內心平靜與覺察。 它不是逃避現實，而是提升自我，培養內在力量，以應對人生種種挑戰。 學習禪定，如同修煉心智，能帶來更清晰的思考，更穩定的情緒，最終領悟生命的真諦。 值得深入探究。
禪修班，不單是靜坐，更是探索內在的旅程。透過專注呼吸、觀照身心，您能逐漸釐清思緒，減輕壓力，提升身心健康。課程由經驗豐富的導師指導，提供循序漸進的練習，適合各階層人士參與。加入禪修班，體驗內心的寧靜與平和，開啟更美好的生活。
冥想並非空無一物，而是專注於當下。 透過專注呼吸、感受身體，我們能漸漸釐清思緒，減輕壓力，提升身心平衡。 冥想並非逃避現實，而是更清晰地認識自我，並以更平和的心態面對生活挑戰。 嘗試冥想，體驗內在的寧靜與力量。
禪修，並非宗教儀式，而是透過專注於呼吸、觀想或默念等方式，訓練心智的專注力與覺察力。 它能有效減輕壓力，提升身心健康，並培養內在平靜與智慧。 無論您是追求身心和諧，抑或是渴望提升自我，禪修都是一條值得探索的道路。 嘗試禪修，體驗內心的寧靜與美好。