標籤: 解決焦慮

焦慮難眠，影響身心健康。 別輕忽，積極尋求解決之道。 嘗試放鬆技巧，例如深呼吸、冥想，有助於舒緩壓力。 規律作息、均衡飲食，也能改善睡眠品質。 若情況持續，建議尋求專業協助，心理諮商師能提供更有效策略，幫助您擺脫焦慮，擁抱寧靜的夜晚。