月經量少，可能與飲食、生活習慣息息相關。 富含鐵質的食物，如紅肉、深綠色蔬菜，有助於補充體內鐵質，改善月經量。 同時，均衡飲食，攝取足夠的維生素及礦物質，才能維持身體健康，促進荷爾蒙平衡。 此外，規律作息、適度運動，也能有效提升身體機能，進而改善月經量。 若情況持續，建議諮詢專業醫師，尋求更精準的診斷與治療方案。
作者: 
女性氣血不足，影響甚鉅。單靠飲食調整，往往收效有限。 專業建議包括：規律運動，促進血液循環；充足睡眠，修復體力；適量補充鐵質、蛋白質等營養素，強化氣血基礎。 實用方法，例如：選擇富含鐵質的紅肉、深綠色蔬菜；搭配富含維生素C的水果，提升鐵質吸收；定期接受專業評估，制定個人化調理方案，才能真正有效改善氣血不足問題。