標籤: 豆漿攝取量

豆漿營養豐富，但攝取過量也可能造成負擔。專家建議，每日適量飲用，才是最健康的選擇。 根據個人體質及需求，每日攝取量建議控制在 1-2 杯，每次約 200-300cc。 過量飲用可能導致腸胃不適，影響睡眠品質。 選擇新鮮、品質優良的豆漿，並搭配均衡飲食，才能充分吸收豆漿的營養，維持健康體態。