標籤: 豆類比較

豆類蛋白質，種類繁多，營養價值各有千秋。 然而，單憑「最高」一詞，難以概括其複雜性。 不同豆類富含不同胺基酸，影響其生物利用度。 選擇適合自身需求的豆類，才是關鍵。 本文深入探討各類豆的營養成分，並提供實用建議，助您聰明選擇，提升營養攝取。 別再盲目追求「最高」，掌握正確的營養知識，才是健康飲食的根本。