標籤: 跟里肌

理解腰內肌與跟里肌的關鍵差異，對於運動表現與傷害預防至關重要。 前者負責髖關節外旋，後者則主導膝關節屈曲。 忽略此差異，可能導致訓練不當，甚至造成運動傷害。 本文深入探討兩者解剖結構、功能特性及訓練策略，助您有效提升運動效能，並降低受傷風險。 務必仔細閱讀，掌握正確的訓練方法。