冥想並非單純的想像。想像，是對既有經驗的重組與重塑；而冥想，則是一種專注於當下的練習，旨在減輕雜念，提升身心覺察力。 想像可以是冥想的一部分，但冥想不依賴於想像的產物。 透過專注呼吸、身體感受等，冥想能引導我們進入更深層次的內在體驗，而非僅停留在表層的想像世界。 因此，冥想與想像，雖有交集，實質上卻是截然不同的心智活動。
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心靜，非一蹴而就。 需循序漸進，培養內在的寧靜。 練習正念冥想，專注於呼吸，讓雜念逐漸消散。 透過靜坐，感受身體的律動，找到內心的平衡。 更重要的是，學習接納不完美，放下執著，才能真正地讓心靜下來，體驗內心的平靜與祥和。 如此，才能提升身心健康，活出更美好的自己。
靜坐時，眼睛閉合與否並非絕對之規。 若能專注於內在呼吸與感受，眼睛張開或閉合皆可。 關鍵在於能否排除外在干擾，專注於內心的寧靜。 初學者建議閉目，有助於減少視覺刺激，更易於進入冥想狀態。 然而，經驗豐富者，若能保持內心平靜，則睜眼亦可，重點在於內心的專注，而非形式。 因此，選擇適合自身狀態的方式，方能真正體驗靜坐之益處。