負面情緒長期累積，會影響身心健康。研究顯示，壓力荷爾蒙會破壞免疫系統，增加慢性疾病風險。 憂鬱、焦慮等負面情緒，更會導致睡眠障礙、食欲不振，進而影響身體機能。 因此，及早管理情緒，並尋求專業協助，對維持身心健康至關重要。
作者: 飽腹後，身心狀態確實有所不同。 消化系統忙碌，能量轉移，容易產生舒適感，這或許有助於冥想時的安定。 然而，過飽則可能導致身體不適，影響專注力。 因此，適度進食，讓身體處於最佳狀態，才是關鍵。 冥想並非單純依靠生理狀態，更需要心境平和與專注訓練。 唯有如此，才能真正體驗冥想的益處。