標籤: 身體訊號

別忽視身體的求救訊號！輕微脫水，便可能影響您的精神、體力與認知功能。 留意口渴、疲勞、頭痛、皮膚乾燥等症狀，及早補充水分，才能維持最佳狀態。 定期檢視您的飲水習慣，並選擇適合自己的補水策略，讓身體時刻保持最佳運作。 別等到身體出現嚴重症狀才警覺，及早預防，才能遠離脫水困擾。

您是否經常感到疲憊不堪，即使休息也無法恢復？ 工作效率下降，甚至影響到日常生活？ 這些都可能是過勞的警訊！ 別輕忽這些身體和精神的訊號，及早察覺並尋求協助，才能有效預防更嚴重的健康問題。 了解過勞的徵兆，才能掌握健康的主動權。

疲憊的訊號，往往藏在我們習以為常的行為裡。 留意睡眠品質的變化，是否入睡困難或易醒？ 觀察日常作息，是否有持續性的低效率或焦慮感？ 身體的警訊，需要我們用心聆聽，才能及早察覺並有效調整。 忽略這些徵兆，只會讓疲勞累積，進而影響身心健康。 別再忽視，現在就開始關注自己的身體，找到屬於你的最佳休息方式。