健身前空腹訓練，看似節省熱量，實則可能影響訓練效果及身體健康。 專家指出，適當的早餐能提供訓練所需的能量，並穩定血糖，避免訓練中出現頭暈、乏力等不適。 選擇營養均衡的早餐，例如富含蛋白質和複雜碳水化合物的食物，才能讓您在健身的路上事半功倍。 別再輕忽早餐的重要性！
作者: 空腹健身，看似節省時間，實則可能影響訓練效果與身體健康。 缺乏足夠能量，肌肉無法充分發揮，易導致疲勞、受傷。 更重要的是，長期空腹訓練，可能影響新陳代謝，不利於肌肉生長。 專業人士建議，適當的早餐攝取，能提供訓練所需能量，並維持最佳運動狀態。 切勿輕忽，選擇適合自己的飲食策略，才是聰明之舉。