超慢跑，雖以低強度著稱，卻能有效提升心肺功能。十五分鐘的持續練習，足以促進血液循環，燃燒卡路里，並改善體態。 關鍵在於維持恆定速度，並專注於呼吸節奏。 專業研究顯示，超慢跑能有效改善初學者體能，且不易造成運動傷害。 不妨嘗試，感受其益處。
作者: 選擇正確的運動補品，能有效提升訓練效率，加速肌肉修復，並補足訓練過程中消耗的營養。 市面上琳瑯滿目的產品，如何挑選適合自己的補品至關重要。 專業的營養師建議，應根據個人訓練目標、飲食習慣及身體狀況，制定客製化的補給計畫。 切勿盲目跟風，以免造成身體負擔。 尋求專業指導，才能安全有效地提升運動表現！