過量攝取維生素C，雖然不像某些維生素那樣會立即造成明顯的毒性反應，卻潛藏著諸多負面影響。 例如，胃腸不適、腹瀉、頭痛等消化系統問題，甚至可能導致腎結石。 長期過量攝取，更可能影響其他營養素的吸收，並對身體造成累積性的傷害。 因此，務必依循專業建議，適量攝取維生素C，才能確保健康。
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保健食品，雖號稱健康良方，然過量攝取恐潛藏肝臟危害。 肝臟負責代謝，過度負擔，易引發脂肪肝、肝炎等疾病。 部分保健食品成分複雜，缺乏嚴謹研究，長期服用恐造成肝臟慢性損傷。 切勿輕忽，務必審慎評估自身需求，並諮詢專業醫師，才能安全有效地攝取保健食品，守護肝臟健康。
保健食品，雖號稱促進健康，然過量攝取恐潛藏隱憂。 部分保健食品成分複雜，相互作用難以預測，可能導致肝腎負擔加重，甚至引發過敏反應或藥物交互作用。 更甚者，部分產品標示不實，或含有未申報成分，危害消費者健康。 務必審慎評估自身需求，並諮詢專業人士，方能安全有效地利用保健食品，避免健康陷阱。 切記，健康是長久累積的，而非一蹴而就。
維生素B群雖為人體所需，但過量攝取恐引發負面影響。 例如，過量攝取菸鹼酸可能導致皮膚發紅、搔癢等不適，甚至影響肝臟功能。 部分B群補充劑亦可能與其他藥物產生交互作用，造成潛在健康風險。 務必謹慎評估自身需求，並諮詢專業醫療人員，才能安全有效地攝取B群，避免健康隱憂。 切勿自行增減劑量，以免得不償失。
過度依賴保健品，輕忽均衡飲食與規律運動，恐造成營養失衡。 部分保健品成分未經充分研究，潛藏未知健康風險，例如肝腎負擔加重、藥物交互作用等。 更嚴重者，可能掩蓋潛在疾病，延誤正確診斷與治療。 務必審慎評估自身需求，並諮詢專業醫療人員，才能安全有效地攝取保健品，避免健康受損。
維生素雖好，過量亦有害。某些維生素，如維生素A、D，攝取過多可能導致肝臟負擔過重，甚至引發中毒反應。 維生素K過量則可能干擾血液凝固機制，影響藥物療效。 切勿自行增補，應諮詢專業營養師或醫師，根據自身需求及健康狀況，制定適當的攝取計畫，才能確保健康獲益，而非產生負面影響。 正確的營養攝取，才能真正呵護您的健康。