維生素C，適量攝取確有助於免疫力提升及膠原蛋白合成。然而，過量攝取可能導致腸胃不適、腹瀉等副作用。 專家建議，應根據自身需求及體質，適量補充，而非一味追求高劑量。 切勿自行增減劑量，應諮詢專業營養師或醫師，才能確保健康補充。 正確的維生素C攝取，才能真正發揮其功效，避免潛在風險。
作者: 過量食用薄荷糖，雖然一時爽快，卻潛藏健康隱憂。 過度刺激口腔黏膜，可能導致牙齒敏感、甚至蛀牙。 長期攝取過多人工香料，亦可能影響消化系統，並引發過敏反應。 為維護口腔及整體健康，建議適量享用，並選擇天然成分的薄荷產品。 切勿貪圖一時之快，而忽略潛在的健康風險。
保健食品雖有助健康，但過量食用恐帶來負面影響。 過量攝取特定成分，可能導致腸胃不適、肝腎負擔加重，甚至引發其他健康問題。 建議遵循產品標示建議用量，並諮詢專業醫療人員，評估個人需求及潛在風險，才能安全有效地攝取保健食品，避免不必要的健康危害。
維生素C，雖然對人體重要，但過量攝取恐非良策。 專家指出，每日建議攝取量因人而異，過量服用可能導致腸胃不適、腹瀉等副作用。 市面上常見的1000mg劑量，若非經醫師指示，建議謹慎食用，並搭配均衡飲食，才能真正發揮維生素C的功效，避免潛在風險。 尋求專業建議，才能安全有效地攝取營養。