開心果富含維生素E及不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。 適量攝取有助降低膽固醇，並提升體內抗氧化能力。 然而，開心果熱量較高，每日攝取量應控制在適量範圍內，以避免額外熱量攝取導致體重增加。 專家建議，每日食用 20-30 顆為佳，並搭配均衡飲食，才能充分發揮其健康益處，避免負面影響。
作者: 茶葉蛋美味誘人，卻也需適量。過量攝取，高鈉恐引發健康問題。建議每日食用量控制在兩顆以內，搭配均衡飲食，才能兼顧美味與健康。 此外，選擇新鮮食材、正確烹煮方式，更能提升茶葉蛋的營養價值，並降低潛在風險。 切勿貪圖一時口腹之慾，而忽略健康的重要性。