避免過勞，關鍵在於建立健康的作息習慣。 充足的睡眠、規律的飲食、適度的運動，都是不可或缺的環節。 此外，學會有效時間管理，將工作任務分解，並適時休息，才能避免身心俱疲。 拒絕加班文化，並學習說「不」，也是保護自身健康的重要策略。 唯有重視自身身心健康，才能在工作與生活中取得平衡。
作者: 避免工作過勞，關鍵在於建立健康的工作習慣。 務必妥善規劃時間，避免超時工作。 學習有效率的任務分配與優先順序設定，並適時休息，例如短暫的午休或零星的伸展運動。 此外，尋求同事或主管協助，共同分擔工作負擔，也是有效策略。 唯有重視身心健康，才能持續高效地完成工作目標。