鈉攝取過量，易引發高血壓等健康問題。 如何有效排出體內多餘鈉？ 飲食調整至關重要。 減少高鈉食品攝取，例如加工食品、醃製品及高鹽醬料。 多攝取富含鉀的食物，如香蕉、番薯等，有助於鈉鉀平衡。 規律運動亦能促進鈉排出。 若有疑慮，請諮詢專業營養師或醫師，制定個人化飲食計畫。 健康飲食，從今天開始！
作者: 鈉離子過多，危害健康。 正確的排鈉方式，不僅能緩解不適，更能維持體內電解質平衡。 飲食調整，適量攝取鉀、鎂等礦物質，有助於鈉離子排出體外。 規律運動，促進新陳代謝，也能有效排出多餘鈉。 專業人士指導，才能制定最適合個人的排鈉策略，守護您的健康。