鈉攝取過量，易引發高血壓等健康問題。 如何有效排出體內多餘鈉？ 飲食調整至關重要。 減少高鈉食品攝取，例如加工食品、醃製品及高鹽醬料。 多攝取富含鉀的食物，如香蕉、番薯等，有助於鈉鉀平衡。 規律運動亦能促進鈉排出。 若有疑慮，請諮詢專業營養師或醫師，制定個人化飲食計畫。 健康飲食，從今天開始！
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### 鈉離子
在這篇文章中，我們將深入探討鈉離子的特性、功能和其在生物體內的重要性。鈉離子（Na⁺）是一種基本的陽離子，對於維持細胞的電解質平衡和神經傳導至關重要。我們將分析鈉離子在日常生活中的多種應用，從飲食到運動，甚至在醫療領域的意義。此外，還會觸及鈉離子在水合與脫水狀態下的行為，以及其對環境的影響。無論你是對生物學、化學還是健康領域感興趣，這篇文章都將為你提供豐富的知識與見解。
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