標籤: 鉀與鈉

鉀含量高的水果，例如香蕉、番石榴，有助於平衡體內鈉離子，降低鈉攝取量。 選擇富含膳食纖維的水果，例如蘋果、草莓，也能促進腸道蠕動，幫助排出多餘鈉。 均衡飲食，搭配適量運動，才是維持健康體態的關鍵。 切勿單靠食用特定水果來達到排鈉效果，應尋求專業營養師的建議。