標籤: 長者飲食

七十歲的長輩，飲食選擇至關重要。 應優先攝取富含蛋白質、維生素及礦物質的食物，例如：瘦肉、魚類、豆製品、新鮮蔬果。 減少高油、高鹽、高糖的攝取，有助於維持健康體態及預防慢性疾病。 適量攝取膳食纖維，促進腸胃蠕動，維持消化系統健康。 定期飲食諮詢，才能因應個人體質及需求，制定最適合的飲食計畫。 健康飲食，從今日開始！