標籤: 開眼

冥想並非必然需要閉眼。 睜眼冥想，能將注意力集中於眼前景物，例如呼吸、花朵的紋理，或室內的擺設。 這能訓練專注力，並藉由觀察外在世界，更深入地了解內在感受。 透過睜眼冥想，能拓展冥想體驗的層面，並帶來不同的益處。 嘗試睜眼冥想，或許能發現更適合自己的冥想方式。