鈉攝取過量，易引發高血壓等健康問題。 如何有效排出體內多餘鈉？ 飲食調整至關重要。 減少高鈉食品攝取，例如加工食品、醃製品及高鹽醬料。 多攝取富含鉀的食物，如香蕉、番薯等，有助於鈉鉀平衡。 規律運動亦能促進鈉排出。 若有疑慮，請諮詢專業營養師或醫師，制定個人化飲食計畫。 健康飲食，從今天開始！
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### 降低鈉含量
在現代飲食中，過多的鈉攝入可能對健康造成負面影響，尤其是對心臟和血壓。這篇文章將探討降低鈉含量的重要性以及如何有效地減少飲食中的鈉。透過提供實用的建議，食譜和替代品，我們希望幫助讀者達到更健康的飲食選擇，並改善他們的整體健康狀態。無論您是在尋找更健康的調味方法還是想要改善飲食習慣，這裡提供的資訊都將是您不可或缺的參考資源。
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