標籤: 靜坐方法

靜坐，姿勢固然重要，但更重要的是心境。 躺著靜坐，若能排除雜念，亦可達到寧靜之效。 關鍵在於專注呼吸，感受身體的放鬆，而非拘泥於特定姿勢。 躺姿靜坐，適合身心疲憊者，有助於舒緩壓力，促進身心和諧。 切勿因姿勢而忽略內在的寧靜。 選擇適合自己的方式，方能真正體驗靜坐的益處。