標籤: 靜坐時間

冥想時間並無絕對最佳，關鍵在於個人習慣與生活節奏。 晨間冥想有助於提升專注力，迎接新的一天；睡前冥想則能舒緩壓力，促進睡眠品質。 選擇適合自身作息的時段，持之以恆才是關鍵。 無論何時冥想，都能帶來身心益處。