訓練鞋，設計考量不同運動需求，並非專為跑步設計，但其優異的支撐性和緩衝性，確實能提升跑步體驗。 選擇合適的訓練鞋，可有效減輕跑步時的足部壓力，預防運動傷害。 然而，若以訓練鞋作為主要跑步鞋，仍需評估自身需求及鞋款特性，才能確保最佳跑步表現。 專業運動員或長期跑步者，建議搭配專屬跑步鞋，以獲得更佳的舒適度與穩定性。
作者: 慢跑鞋的緩衝設計，確實能減輕長時間健走時的足部衝擊力，提升舒適度。 但健走與慢跑的步態不同，健走著重於穩定性與支撐力。 若慢跑鞋缺乏足弓支撐或穩定性不足，長時間健走恐造成足部不適，甚至引發運動傷害。 因此，選擇專為健走設計的鞋款，才能確保最佳的步行體驗與保護。 切勿因價格或外觀而忽略功能需求。
跑步鞋的壽命並非一成不變，使用頻率、路面狀況、個人體重等因素都會影響其耐用度。 專業運動員可能數週即需更換，一般跑者則視情況而定。 若鞋底磨損嚴重、支撐力不足或感到不適，切勿勉強使用，立即更換才能保障跑步安全與效果。 定期檢查鞋況，並選擇合適的跑鞋，才能跑得更遠、更健康。