標籤: 預防感冒

避免食用過於冰冷或刺激性食物，例如冰品、辛辣料理。 這些食物容易造成消化系統負擔，降低免疫力，進而增加感冒機率。 相反地，攝取富含維生素C及鋅的食物，例如柑橘類水果、深色蔬菜，有助於提升免疫力，加速康復。 充足的休息和水分攝取同樣重要。 謹記飲食與健康息息相關，選擇正確的食物，才能更快擺脫感冒困擾。