標籤: 食物與健康

腰果富含健康脂肪，有助於消化，並非便秘元凶。 適量攝取腰果，能提供豐富的維生素和礦物質，促進腸道蠕動。 然而，過量食用任何食物都可能影響消化。 關鍵在於均衡飲食，搭配充足水分，才能讓腰果成為您健康飲食的一部分，安心享用！

豆腐，營養豐富，卻常被誤認為便秘元凶。事實上，豆腐富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，預防便秘。 適量食用豆腐，不僅能補充蛋白質，更能維持腸道健康。 別再擔心，安心享用美味的豆腐吧！ 選擇不同烹調方式，更能提升口感與營養價值。