標籤: 食用時機

魚油的吸收效率受多種因素影響，並非隨意食用皆佳。 最佳食用時機通常建議在餐後，搭配富含脂肪的食物，例如堅果、橄欖油。 此時，胃腸道環境更利於魚油的消化吸收，提升其功效。 此外，避免空腹食用，可減少不適感。 選擇正確的食用時機，才能充分發揮魚油的營養價值，提升整體健康。