牛奶成分複雜，部分人體質敏感，可能導致痘痘惡化。 然而，單純將牛奶與痘痘直接劃上等號並不科學。 關鍵在於個人體質及飲食習慣。 專業皮膚科醫師建議，若懷疑牛奶與自身痘痘有關聯，應諮詢專業意見，調整飲食，並配合正確的護膚步驟，才能有效改善。 切勿盲目斷定，更勿輕易改變飲食習慣。
作者: 坊間盛傳蒜頭影響益生菌，但真相如何？ 研究顯示，蒜頭中的硫化物可能抑制部分益生菌生長，但並非完全摧毀。 攝取適量蒜頭，並搭配均衡飲食，對整體腸道菌叢影響有限。 切勿過度恐慌，正確理解蒜頭與益生菌的關係，才能有效維持腸道健康。 專業人士建議，飲食均衡才是關鍵。