標籤: 飲食與學習

專注讀書，營養不可少。 富含蛋白質的堅果、優格，能提升腦力，維持精神飽滿。 而全穀類食物，如糙米、燕麥，則提供穩定能量，避免血糖驟降，使思緒清晰。 避免油膩、辛辣食物，以免影響消化，降低讀書效率。 選擇健康、均衡的飲食，才能提升讀書品質，事半功倍。